缓解胃痉挛的方法包括一般的伏地挺身、跪姿前倾和俯卧位等姿势。

1、伏地挺身

首先，趴在床上，双腿伸直，使额部完全接触地面。然后，将双手弯曲，与肩部平齐，用双手支撑身体抬起头和胸部，同时保持双腿接触地面。反复做五次左右。这种方法通常有助于促进肠胃蠕动，帮助消除肠胀气，缓解胃痉挛。

2、跪姿前倾

保持双膝跪地，使膝盖和脚趾完全接触地面，上半身保持直立，让双手自然下垂。缓慢坐下，直至全身重量完全压在脚上，并保持正常呼吸。一般可以重复做五次左右。这个方法通常有助于松弛胃部痉挛的肌肉组织，减轻胃痉挛。

3、俯卧

也可以选择俯卧姿势，即将腹部完全贴在床上。这种姿势通常可以对胃部施加压力，有助于缓解胃痉挛。

虽然以上方法可以辅助缓解胃痉挛，但如果胃痉挛持续时间较长，建议在医生的指导下及时使用解痉类药物缓解，以避免产生其他不良影响。