很多胖妹纸一直在减肥的道路上挣扎，付出了很多努力但是没有多大成效，稍不注意还会反弹。难道减肥真的很难吗?其实减肥关键是要找对方法，这样就可以轻松实现减肥哦，快速狂甩肉。那么正确的减肥方法是什么呢?今天小编就和大家分享一下神奇的洗澡减肥法，轻轻松松就可以甩掉身上的肥肉肉哟，妹纸们赶紧一起来看看吧，速速脱离减肥苦海。

首先是手臂减肥。目标是消除手臂上的赘肉，让蝴蝶袖远离我们。

1. 坐在有靠背的椅子上，双手放在身体两侧，扶在椅子旁边。

2. 动作一：将手肘伸直，慢慢离开椅子。

3. 动作二：弯曲手肘，但保持臀部不要接触椅子，保持3秒钟，然后回到起始姿势。重复约5-10次。

此外，还可以尝试瘦穴指压法来刺激特定部位的穴位，加速脂肪消耗和代谢速度，帮助瘦手臂。使用两手交替按摩各个穴位5-10次，结合瘦身霜或精油效果更好。

接下来是胸部紧实。目标是加强胸部肌肉的支撑力，让胸部变得更挺。

1. 将双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。

2. 双手从乳房下方分别向左右两侧往上提拉，直到锁骨位置。

3. 将手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

接下来是腰腹部减肥。目标是消除腰腹部的赘肉，使腰腹更平坦。

1. 手摩：坐姿，用左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经过小腹和右腹，然后回到胃部，共按摩36次。然后，换成右手叉腰，左手按摩36次，方法相同但方向相反。按摩时要自然放松，力度适中，不要在过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时按摩。

2. 气摩：采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时让小腹徐徐鼓起（膈膜必须随之而起），呼气时小腹慢慢收回。无论是行走、站立、坐着还是躺着，随时随地都可以练习。

然后是臀部护理。目标是防止臀部下垂，提升臀部线条。

1. 赤脚放松站立。

2. 双手置于腰后，合拢四个手指，用力向下推至大腿根部，然后由下至上推到腰部。重复进行36次。

3. 手掌面置于臀部上方，在左右臀部分别顺时针方向画圈36次。

4. 握拳，用拳心叩击臀部，注意力度要均匀有节奏地击打2分钟以上。

5. 五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直到臀部放松为止。

接下来是腿部塑形。目标是消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

1. 小腿拿捏法：用双手从足跟拿捏到尾中穴处，由下往上共捏10次。

2. 小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上滚揉，重复滚揉19次。

3. 小腿双手扼法：双手握住脚踝，向上紧衣松扼，直到膝盖，共做4次。

4. 大腿切捏法：用双手或单手的手指，从膝盖外侧向上切掐，直到大腿后侧，共做10次；然后在大腿内侧从大腿后侧向下切掐，直到膝盖内侧，共做10次。

5. 大腿拿捏法：将双手形成钳状，从大腿拿捏到膝盖，再从膝盖拿捏到大腿后侧，共做10次。

6. 大腿滚揉法：从大腿后侧滚揉到膝盖，然后从膝盖