头发每天也会经历代谢，所以每天适量掉落头发是正常的现象。然而，有些人的掉发情况特别严重，每次梳头或洗头时都会掉下大量头发，这属于脱发，需要高度关注。如果你面临严重脱发问题，可以考虑以下方法：

1、进行头部按摩。严重脱发的人可以每天用指腹按摩头皮，从前额向下按摩，以促进头部血液循环，并刺激发根生长，减少脱发情况。

2、保持饮食均衡。饮食中应摄入足够的蛋白质和维生素。增加碱性食物的摄入，多吃蔬菜和水果。黑芝麻和大豆等食物有助于黑发和生发，脱发严重的人可以适量食用。

3、进行精神调节。保持轻松、愉快的情绪。可以在睡前泡脚或喝杯热牛奶，以确保充足的睡眠。

4、正确梳理头发。最好选择木质梳子梳理头发，避免用力过度拉扯头发，否则会加重脱发情况。

注意：以上建议仅供参考，如果脱发问题严重并持续，建议咨询专业医生或皮肤科专家的意见。