追奶的方法，可以采取以下策略：

1. **多哺乳**：鼓励宝宝更频繁地吸吮，因为宝宝的吸吮刺激妈妈产生更多乳汁。

2. **按摩**：用温热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩，从腋下向乳头方向按摩和挤压乳腺。

3. **保持充足的水分摄入**：确保妈妈每天喝足够的水，因为脱水会导致乳汁分泌减少。同时，摄入足够的钙，如喝牛奶，也有助于促进乳汁分泌。

4. **优质休息**：妈妈需要充足的休息，可以请家人帮忙照顾宝宝和家务，以确保足够的睡眠和休息时间。

5. **减少奶嘴使用**：减少使用奶嘴和奶瓶，以鼓励宝宝更多地吸吮妈妈的乳房，增加哺乳次数。

6. **减少配方奶的摄入**：如果已经添加了配方奶，尽量减少它的使用，逐渐过渡到完全母乳喂养。

7. **正确喂养姿势**：确保采用正确的喂养姿势，以确保宝宝有效吸吮。错误的喂养姿势可能导致乳汁积聚和奶量减少。

这些方法可以帮助妈妈增加乳汁供应，但如果问题持续存在，最好咨询医生或专业的哺乳顾问以获取更多建议和支持。