脸部过敏引发的肿胀有多种缓解方法：

1. 立即停用护肤品，使用温水清洁脸部，保持皮肤清洁并补充水分，可以轻柔按摩以促进血液循环。

2. 如果需要尽快减轻肿胀，可以在医生的建议下进行冷敷，同时使用消毒和抗炎药物以预防感染。

3. 在饮食方面，避免摄入辛辣和刺激性食物。如果过敏症状较严重，医生可能会建议使用抗过敏药物进行治疗。

4. 避免使用化妆品、面膜、染发产品，以及减少暴露于阳光下的时间。涂抹芦荟胶可以帮助止痒和减轻炎症。

5. 使用生理盐水、凉开水、醋酸铅粉溶液、硼酸溶液等进行湿敷，多次一天，有助于减轻肿胀。

6. 如果症状持续或加重，可以考虑在医院接受红黄光疗法，同时可能需要口服抗过敏药物或短期口服低剂量泼尼松片，以促进水肿的减轻。

7. 在饮食上，避免摄入芒果、猕猴桃等容易引发过敏或光敏反应的食物，而应多食用新鲜水果。确保充足的睡眠也是有益的。