不吃晚餐对身体造成负面影响。长期忽略晚餐可能引发胃病，降低血糖水平，导致神经紊乱等健康问题。此外，它可能导致失眠、工作和学习效率下降，减弱大脑功能，以及增加患上胆结石的风险。不摄取晚餐会使身体缺乏必要的营养，导致代谢减慢，导致病态的体重减轻，对身体造成严重危害。晚餐应适量摄入，包括五谷杂粮、蔬菜和水果。

不吃晚餐的危害：

1. 影响神经功能，可能引发神经衰弱和失眠。

2. 容易患上胃病，因为长时间的空腹容易导致胃酸分泌过多，增加胃黏膜受损的风险，患胃炎或胃溃疡的可能性增加。

3. 长期不进食晚餐会导致肠道无法吸收食物中的养分，导致营养不良。新陈代谢减慢，可能引发病态的体重减轻，对身体发育和免疫力有害。

4. 低血糖可能导致心悸、多汗、疲劳等症状，降低工作和学习效率。

5. 可能降低大脑功能，增加患上胆结石的风险。

吃晚餐的好处：

1. 提供多样的营养，特别是多吃蔬菜可以提供维生素，满足晚间的营养需求。

2. 恢复精力，晚餐提供足够的能量，使身体恢复活跃状态。

3. 有助于改善睡眠质量，因为在晚上身体需要能量维持睡眠。

4. 减少肠胃问题的风险，因为不吃晚餐可能导致肠胃问题。

5. 控制晚餐份量，避免过量进食，以免体重增加。