一、滋补养生汤品

1. 银耳红枣汤

银耳被誉为“普通人的燕窝”，与昂贵的燕窝相比，银耳在颜色、口感和功效上都相似，但价格更为亲民。而且，燕窝容易上火，而银耳具有润燥的特性，因此更适合秋季食用。将洗净的银耳、桂圆干、枸杞和红枣放入锅中，加水熬汤，最后加入冰糖调味。这款汤不仅有助于丰胸，还能使肤色红润，体态苗条。

2. 双红滋补汤

使用500克红薯、10克红枣和适量红糖，加入2000毫升清水一同煮开。煮熟的红薯后再加入红糖调味。如果喜欢南瓜，也可以用南瓜替代红薯。

3. 黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女性大有好处，可以祛除咳嗽、润肺，还有美肤功效。这款雪梨大豆猪脚汤不仅能使皮肤光滑，减轻声音嘶哑和口干，还能降低血压，清热润燥，尤其适合秋季食用。材料包括一个雪梨、50克大豆、半只猪脚、3片姜和盐。将猪脚飞水去除异味，切成小块，加入去核的雪梨块、大豆和一块姜，加足够的水煮开，然后转小火炖煮1小时，根据口味加盐后即可享用。

4. 养颜木瓜银耳汤

这款汤使用泡发的银耳、木瓜、红枣和冰糖。将泡发的银耳放入锅中煮开，加入红枣，小火熬煮半小时，然后加入冰糖和木瓜再次煮开即可。

5. 当归红枣排骨汤

将1根排骨、枸杞、12枚红枣和4片当归放入沙锅中，先飞水去除异味，然后再煮。加入葱、姜片，用大火烧开，然后小火炖至排骨熟烂，最后加盐和鸡精调味即可。这款汤有助于滋阴润燥，保持肌肤健康。

二、滋补养生粥品

1. 黑糯米滋补粥

黑糯米、桂圆和红枣都是优秀的补血食材，再加上有益气养血功效的山药，这款粥的营养价值更加突出。将黑糯米、红枣、桂圆和山药洗净，放入锅中熬煮，出锅前加入一些红糖即可。这种粥有助于补充血气、促进血液循环，但因为不容易消化，不宜食用过多（寒胃的朋友可以加入2片红参）。

2. 养颜滋补燕麦粥

首先泡好核桃、红枣和龙眼干，然后将清洗干净的燕麦倒入电饭锅中，加入适量的水，煮沸后转入熬粥档。出锅前加入一些红糖即可。

3. 红枣粥

红枣性温味甘，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素，营养丰富。将洗净的红枣和大米放入锅中，加入适量水一同煮。待米粒烂熟且粥变稠时即可享用。每日早晚食用，有助于保持健康和年轻。

4. 咸八宝粥

八宝粥大家都熟悉，但尝试过咸八宝粥吗？加盐和加糖的功效不同哦。这款粥的主料包括糯米、粳米、油菜、大排骨，辅料包括赤小豆、豇豆、蚕豆、花生仁、白果和熟栗子。调料包括盐、味精、胡椒粉和植物油。煮制方法如上所述。