一般而言，孕妇饮用牛奶有助于改善睡眠质量、促进肠胃蠕动以及增强免疫力等益处。然而，孕妇在饮用牛奶时需要注意不要一次性摄入过多的量，以免对消化功能造成不良影响，引发腹胀、腹泻等不适症状。同时，孕妇应避免将牛奶与果汁、巧克力等食物一起食用，以免对胎儿的生长发育产生不利影响。

1、提高睡眠质量：牛奶中含有色氨酸，具有安神镇静和神经调节的作用，适量饮用有助于提高孕妇的睡眠质量。

2、促进肠胃蠕动：牛奶富含益生菌和活性成分，饮用后有助于促进肠胃蠕动功能，预防孕妇便秘的发生。

3、增强免疫力：牛奶富含蛋白质、维生素等营养物质，适量饮用有助于为孕妇提供营养补充，从而增强免疫力的效果。