预防牙齿被虫蛀的方法有以下几点：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏和定期去除污渍的牙膏。不要用手指或其他物品触碰到口腔内部，这样会增加虫卵的存在。

2. 饮食卫生：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣等易引起口腔炎症的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持口腔清洁。

3. 定期检查：定期到口腔医生处进行口腔检查，及时发现和治疗可能存在的龋齿、牙周病等问题。

4. 使用氟化物漱口水：每天早晚使用含氟漱口水可以有效地杀灭口腔中的细菌，减少虫卵滋生的机会。

5. 选择健康的食品：选择新鲜、干净、无污染的食品，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，避免过度食用油腻和甜食。

6. 维护良好的口腔卫生习惯：注意保持口腔清洁，不要吸烟喝酒等不良习惯。

总之，预防虫蛀需要从日常生活中做起，坚持正确的口腔卫生习惯和健康饮食习惯，才能更好地预防虫蛀。