有哪些?遗精是指在无性交状态下的射精。遗精会对男性的生活造成一定的不便，那么，如何缓解遗精呢?下面小编介绍几种缓解遗精的方法。

缓解遗精的方法有哪些？

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48-64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120-140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

以上介绍了几种缓解遗精的方法，男性如果频繁遗精在诊断时要注意遗精与滴白的区别，以免把疾病相混淆。