预防颈椎病，保护颈椎是非常重要的。以下是一些建议：

1. 避免长时间低头工作或看电视等姿势不良的行为。

2. 经常进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强肌肉力量和韧带弹性。

3. 注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头工作或看电视等姿势不良。

4. 经常按摩颈部和肩部，可以缓解颈椎病症状。

5. 避免长时间处于弯腰、驼背或者弓背的姿势中。

6. 如果出现颈椎疼痛等症状，应及时就医并接受治疗。

总之，预防颈椎病需要从多个方面入手，包括保持良好的坐姿和站姿、适量运动、注意保护颈部和避免长时间低头工作等。如果您有其他疑问或需要更详细的建议，请随时向我提问。