减肥一直是时尚爱好者追求的目标，尤其是在春天，许多减肥的女性更是充满了动力，希望在夏季来临之际实现理想的体重。你是否已经找到适合自己的减肥方法呢？如果还没有，今天小编将为大家推荐几款瘦身汤粥的做法，不妨试试，让你在享受美食的同时也能瘦身。

1. 苹果红枣沙骨汤

主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、少许盐。

烹饪方式：先将沙骨在沸水中焯一下，确保骨头焯至不再有血水渗出，然后将所有材料清洗干净，切好，放入煲汤锅内。调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。

2. 清肠胃热汤

材料：西洋菜500克，红萝卜1条(约2000克)，番薯叶20克。

制作方法极其简单：将所有材料洗净后一起放入瓦煲，加清水煮沸，稍等红萝卜熟烂，汤就做好了。但需注意，若煲得时间过久，红萝卜的大量维生素C和铁质会流失和变化。

3. 香菇黑木耳海带汤

这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇泡软切丝，然后加入橄榄油、粗盐下锅煮即可。海带含丰富的胶质，有助于润滑肠道，有助于清理肠胃。

4. 牛肉清汤

牛肉清汤对清理肠胃效果特别好。不同于大口吃牛肉或啃牛骨头，这道牛肉清汤一般用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮而成。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇去泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会感觉精神焕发。不仅能清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。

5. 玉米须红枣茶

将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能通便，还对各种原因引起的水肿有较好的效果。

以上介绍了几道减肥食谱的汤粥，你是否已经学会这样简单的做法呢？牛肉清汤不仅味道鲜美，还具有清理肠胃的功效，对于时尚美女来说，是一个更好的减肥选择哦。