如果宝宝厌食，可以考虑以下几个方法：

1. 给宝宝喂养：确保宝宝有足够的水分和营养，并且每天都喂养充足的食物。

2. 调整饮食：可以尝试减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果等健康食品的摄入。

3. 给予运动：适当地进行适量的运动，可以帮助宝宝消耗能量，增强免疫力。

4. 给予轻柔的按摩：轻柔地按摩宝宝的肚子和腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解胀气和消化不良等问题。

5. 建立规律生活：定时定量地喂养、睡眠和休息，避免过度疲劳和精神紧张。

如果这些方法无效或者宝宝仍然不愿意吃饭，建议及时咨询医生或儿科专家的意见。