或许很多人都曾疑惑，明明在减肥，为何肚子上的赘肉就是不肯离去呢？可能是你的方法选错了。要想摆脱腹部赘肉，方法其实很简单，先了解你属于哪种类型吧。

【四肢纤细，体型不算胖，但腹部鼓胀】

总体来说，你并不算胖，但只要穿得少一点，就会发现小腹的存在，特别是穿上紧身衣物时，问题更为突出！这可能是因为你习惯性地长时间坐着，不爱运动，导致腹部赘肉得不到消耗，堆积在体内，无法排出，于是下腹就会鼓胀起来。

对策：

每餐后不要久坐不动，适当走动、站立，改变不好的坐姿习惯，同时配合腹式呼吸法，坚持一段时间，你会发现腹部变得紧致起来哦！

【捏一下腹部，赘肉松软、层次多】

腹部赘肉积聚较多，似乎已经成为定局！即使不吃东西，它也不轻易消失，有时甚至会堆积成两三层，尤其是坐下或弯腰时，身上的那层肥肉很容易被人察觉。

成因：

你或许曾经试图减肥，但由于无法真正控制食欲，赘肉在短时间内又会重新增多，导致身体的肌膜无法支撑，失去作用，使赘肉呈现多层次的外观。

对策：

重新规划减肥计划，延长时间。晚上9点后不再进食，养成良好的饮食习惯，保持科学的饮食搭配，确保每天赘肉的“收支”平衡。

最后，想要拥有S型身材，只需记住一句话：控制摄入，增加消耗。健康减脂的王道在于管住嘴，迈开双腿！