如果您的妻子腰部出现了疼痛或不适，建议立即就医。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，如果不及时治疗可能会导致严重后果。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持正确的姿势：避免长时间低头或弯腰，尽量保持正确的坐姿和站姿。

2. 休息和减轻压力：给身体足够的休息时间，减轻身体负担。

3. 按摩和热敷：使用热敷或按摩可以缓解肌肉疼痛和紧张。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或伴随其他症状，医生可能会开具药物治疗。

5. 看医生：如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，请及时咨询医生并进行检查。

请注意，在治疗期间应避免过度劳累、睡眠不足等因素，同时要遵循医生的建议进行治疗。希望这些信息对您有所帮助。