儿童高脂血症和肥胖是两个常见的健康问题，需要注意预防。以下是一些预防建议：

1. 饮食控制：饮食应该健康均衡，少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。

2. 运动锻炼：适当的运动可以帮助增强身体代谢能力，促进脂肪燃烧，有助于降低体重和血脂水平。

3. 定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗。

4. 减少压力：过度的压力会导致血脂升高和肥胖，因此要尽量减少压力并保持心情愉快。

5. 坚持规律作息：保持规律的作息时间和充足的睡眠有助于调节身体代谢和减轻肥胖。

总之，预防儿童高脂血症和肥胖需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面，同时也需要注意定期体检和保持健康的心态。