怀孕早期不需要过度补充营养，而是要注重摄取维生素。在饮食上，不建议过度补充营养，每天可以适量摄取1-2个鸡蛋。鸡蛋被誉为"理想的营养库"，含有人体所需的几乎所有营养成分。蛋类富含蛋白质、钙、磷和各种维生素；同时，也要注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。对于孕吐较严重的孕妇，建议选择清淡且易于消化的食物。待进入孕中期，孕吐反应消失后，再进行补充营养也来得及。

在外出时避免高峰时段的拥挤交通，要注意保持空气流通。在大城市的上下班高峰时段，地铁和公交车内通常拥挤。虽然拥挤对孕妇的影响并不大，但对于有早孕反应的孕妇来说，确保空气流通非常重要，因为闷热的车厢可能对母婴产生不良影响。

应小心避免辐射。目前我们难以完全确定日常生活中哪些辐射对胎儿造成影响，因此建议孕妇穿戴防辐射衣物，保持距离电视的距离，使用微波炉时要注意保持距离，避免手机等辐射源接触胸部等可能导致辐射的情况。

在怀孕初期一定要保持良好的休息。孕妈容易感到疲劳，因此需要适时休息。在前三个月里，准妈咪要避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，努力保持良好的精神状态。

定期去医院进行检查也非常重要。一旦确诊怀孕，准妈妈在怀孕12周时应前往街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇保健手册。接下来的产前检查可以选择在二级医院或准备分娩的医院进行。

日常生活中还需注意以下三个方面：

1. 走路要小心，尤其是怀孕最初的3个月，因为这时最容易引发流产。准妈妈在出行、上下楼梯和进出浴室时一定要格外谨慎，以免发生摔倒事故。

2. 避免接触烟酒，不仅是自己不吸烟不喝酒，还要避免长时间停留在有烟雾环境中，因为被动吸烟也会对胎儿造成伤害。

3. 注意勤刷牙，由于孕吐反应，准妈妈需要经常刷牙，以防止牙齿受到呕吐残留物的侵害。此外，刚怀孕的准妈妈可能喜欢吃酸味食物，而这些食物容易损害牙齿。

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