酸奶是备受大众喜爱的饮品，如今酸奶的受欢迎程度超过了牛奶。酸奶中含有益生菌，对肠胃和皮肤都有益处。然而，晚上喝酸奶是否会导致体重增加呢？接下来我们将为您解答这个问题。

晚上摄入过多酸奶可能导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，摄入过多可能会导致能量超过正常需求，进而引起体重增加。制作酸奶时为了口感的提升常添加糖分，如果晚上摄入过多的酸奶导致碳水化合物摄入超标，多余的能量会以脂肪形式储存于体内，从而导致肥胖。然而，适量摄入酸奶并不会引起肥胖，反而对身体有益处。酸奶中的钙能有效补充人体所需的钙质。此外，酸奶中的益生菌在摄入后产生活性酶，有助于消化，有效预防便秘。

关于晚上饮用酸奶的注意事项如下：

1. 适量饮用：晚上饮用酸奶要注意适量，不要过量。过多饮用会导致胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，对身体健康无益。一般来说，晚上饮用一百克左右的酸奶即可。

2. 选择时间：最好在晚饭后一两个小时，睡前一个小时饮用酸奶。这样既避免了空腹饮用酸奶的不适，也不会增加胃部负担。此外，饭后饮用酸奶还能减少刺激，使酸奶能够更好地消化。

以上是关于晚上喝酸奶是否会导致肥胖的介绍。希望对您有所帮助。