职场如战场，职场中的矛盾实在太多了，不可能一直顺心如意，每天都能碰到不愉快的事。当遇到生气、委屈这些负面情绪，是强颜欢笑，还是直接表达，对于很多职场人来说，往往难以把握。在职场的人际沟通中，情绪沟通最难，压制情绪，自己感到压抑、焦虑;释放情绪，又担心伤害与其他人的关系。那么,身处职场的人们应该怎样控制职场坏情绪呢?

　　如何控制职场坏情绪

　　抱怨要选对地点

　　职场上的坏情绪总是没有预期的出现，而对于控制不住情绪的人来说，这就麻烦了。一些人无论何时何地只要有所不满就会大声宣扬，这样的方法不仅仅不会解决问题，还只会影响自己的工作，甚至前途。所以学会控制情绪，选对发泄情绪的场合，对于一些正式场合，在发泄前一定要三思，看看场合是不是合适，抱怨不是决绝问题的唯一途径，要寻找更好的方法来解决，做事要为自己留有回旋的余地，一旦把事情说的太白，会伤害更多的人，而伤害最深的却只有自己。

　　控制好你的情绪

　　在职场上总会有这样那样的不满，而一些人在发现不满后就喜欢抱怨、埋怨，选择他们喜欢的方式来发泄自己的情绪，但是在发泄情绪的时候很有可能会把对方给热火，然后带来严重的后果。所以感到不平、不满，也不要急于发泄，要控制好自己的情绪，放平心态来沟通，情绪激动会让你的言语失去条理性，这样只会双方的矛盾，加重对彼此的伤害。

　　发泄情绪要选对人

　　许多人就是这样，只要工作上有不满就开始发牢骚，并且是见人就说，久而久之公司的人就知道了，他这个让你是个嘴很碎的人，什么话都说，为了避免跟你扯进关系，所以大多会敬而远之。所以发泄情绪的对象很重要的，有的时候找一个能够帮助你解决问题的人来发泄，是很重要的，想一些没有权利改变事实的人发泄，只会让你在他们的心中变坏，让人感到厌烦。因此最好的解决方法就是，直接找一个有影响力的上司，心平气和的来与其讨论问题，寻求解决的方法。

　　抱怨要找对方法

　　尽管是抱怨，也不要把烦恼总是放在嘴边，尽量多用一些赞美的语言，适当的融入抱怨，能够让人们容易接受。一定要记的。无论对方是不是你所抱怨的相关的人物，但是一定要记得，你的抱怨要让受众合理的接受，一开始就采用暴躁的方式阐述事件，只会增加对方的厌恶感，让对方远离你。