1.眼睛受损

　　很多人都知道长时间熬夜会导致出现黑眼圈，但实际上问题并不仅限于黑眼圈。眼睛长时间处于疲劳状态，得不到充分休息，会导致视力下降、眼干涩等问题，甚至可能引发干眼症等疾病。眼睛过度疲劳容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要解决这些问题，我们必须尽量减少熬夜的机会。

　　2.免疫力下降

　　熬夜后，很多人会感到精神不振，容易疲劳。这是因为身体器官没有得到充分休息，长期下去，免疫力会大幅下降。对于本身免疫力较低的人群来说，这时候很多疾病也会乘虚而入。

　　3.皮肤状况恶化

　　常言道，女人需要靠睡眠来养颜。如果女性缺乏充足的睡眠，肌肤状况会变差。最佳的肌肤护理时间是晚上10点到凌晨2点，如果在这个时间段无法好好休息，身体的内分泌和神经系统都会受到破坏，皮肤会越来越差。女性熬夜的坏处首先会伤害到肌肤。

　　4.记忆力下降

　　人的交感神经在夜晚得到休息，在白天保持兴奋状态。熬夜会导致交感神经长时间处于兴奋状态，白天很难维持兴奋状态，这会导致记忆力下降、注意力不集中、头痛等问题。

　　5.易上火

　　许多女生都可能遇到这个问题，熬夜后脸上会出现青春痘。这种情况的原因是长时间熬夜的人，身体长期处于负荷工作状态，容易出现功能性紊乱，也就是上火的症状。因此，一定要多注意补充水分，熬夜时切忌用咖啡代替水分，否则只会加重上火情况。

　　熬夜是一种现代生活中常见的不良习惯，对人体健康有害。然而在这个充满压力的时代，有时不得不熬夜。人们可以少吃一餐，但偶尔熬夜还是难免的，特别是对于夜猫族来说。那么，如何护理熬夜后的肌肤呢？

　　熬夜对眼部肌肤的伤害较大。眼部肌肤是人体最脆弱的部位，因此眼部护理非常重要。在熬夜前，可以进行一次保湿护理，预防皱纹的出现。

　　熬夜后，最常见的问题是黑眼圈和眼袋。立即洗脸，清洁面部吸附的灰尘，然后使用富含精华成分的眼霜，再使用主要针对细纹、眼袋和黑眼圈的眼膜。最后就是尽快补充睡眠。

　　在熬夜期间，如果周围环境较干燥，最好打开加湿器，随时给肌肤补充水分。由于身体功能异常运作，水分流失比平时多，皮肤容易变干，出现细纹。因此，及时补水保湿有助于皮肤恢复平衡。

　　由于脸部长时间不运动，容易积水，因此需要定期给脸部按摩，以免积累过多水分导致面部和眼部浮肿。

　　偶尔喝一杯绿茶可以提神并补充水分，洗净双手，闭上眼睛，进行大约5分钟的按摩操。然后继续工作，直到熬夜结束。之后可以选择一款去黄气、美白和亮肤效果的面膜，或者使用补水滋润面膜。

　　醒来后，记得整理打扮，为自己准备一份美味的早餐来慰劳自己。喝一碗熬好的核桃薏米粥，不仅可以促进血液循环，还具有利尿和消除水肿的作用，同时补充大脑所需的营养。利用一些时间来冲一杯黑咖啡，增加热量消耗，还能加速脂肪分解。

　　中午时，记得补充一些富含维生素C的水果，