随着年轻人工作和生活压力的加大，很多人都开始面临脱发问题。俄罗斯“医学论坛”新闻网就推荐10种小方法，帮你摆脱脱发烦恼。

1.重审饮食习惯

健康发质需要蛋白质、铁、维生素B12等营养元素，瘦肉、蔬菜、坚果、豆类和鱼类等食物都有助于防止脱发。

2.做头部按摩

按摩能促进头部血液供应，不仅有利于头发生长，也有助于头皮吸收防脱发洗发水中的营养成分。

3.少做头发造型

烘干、烫发、染发很容易损伤头发，因此，最好减少去美发店的次数。

4.尝试抗压药

大量科学研究证实，米诺地尔是为数不多的、有效的防脱发药物，约有50%的女性在使用米诺地尔后，脱发现象明显改善。

5.尝试激光治疗

激光治疗能减少毛囊发炎，促进头皮再生。

6.充分休息

急性、慢性刺激都会抑制头发生长。在遇到困难时，可以尝试通过冥想来改变身体状态。

7.做健康检查

脱发可能是某些疾病的症状，当头发开始大量脱落时，需要及时就医。

8.尝试激素疗法

某些女性受遗传影响易发生脱发，使用激素疗法可改善脱发状况。

9.尝试注射“可的松”

这是一种很痛苦但很有效的方法。注射可的松能直接抑制导致头发稀疏的活性激素。

10.针灸疗法

中医专家认为，头发与肾脏和血液有关，可使用针灸和草药进行治疗。