1. 耳后的入眠要点

当神经兴奋难以入眠时，激活特定穴位是非常有效的方法。特别是位于头部后侧的完骨穴，可以调整自主神经系统，帮助促进入眠。

2. 失眠的底部穴道

在脚底下，有一个被称为“失眠穴”的特殊穴位。这个穴位的名称暗示了它可以帮助您找回失去的睡眠，因此在难以入眠时刺激它非常有效。

3. 其他有助于缓解失眠的穴位：

- 印堂穴：位于两眉正中。用拇指轻轻按摩印堂穴2~3分钟。

- 三里穴：位于外膝下三寸，两条腿骨之间。用手指按摩左右腿的三里穴3~5分钟。

- 三阴交穴：位于内踝上三寸，胫骨的后缘。用拇指按摩右脚的三阴交穴，然后再用另一只手按摩左脚的三阴交穴，各持续3分钟。

- 涌泉穴：位于足底前三分之一的凹陷处。用手指按摩左右涌泉穴各100次。