抑郁症焦虑症并不可怕，只要意识到它的病因，及早的预防与治疗，是可以避免的。目前治疗方法很多，音乐治疗抑郁症焦虑症是其中之一，下面专家为大家讲解一下抑郁症焦虑症的治疗方法。

抑郁症焦虑症的治疗方法

第一、正视现实的压力：心理承受太多的压力，让人们有喘不上气的感觉，过度的抑郁焦虑，这时候人们往往会选择逃避，不愿意面对现实的压力，如经济危机、人际冲突等，只有正视并且勇于面对才能解决，逃避只能使问题更加复杂和麻烦。

第二、试着寻找抑郁症焦虑症的心理原因：可以让自己静下心来想一想，看自己是否太过追求完美、太在乎别人对自己的看法、做事情太看重结果等。

第三、寻找多途径的愉快来源：只有让自己每天快快乐乐的，这样抑郁和焦虑才能减少。凡事多往好处想，多跟朋友交流、常常在假日里一起出游等，只要你愿意，每天都能享受到生活的愉快。

第四、保证8小时的睡眠：每天保证自己有充足的睡眠，这样第二天才能有一个好的心情。