胃出血是上消化道出血的一种症状，发病时通常情况紧急。常见的导致胃出血的原因包括过度劳累、饮食不规律和情绪紧张等，尤其是那些有消化道病史的人更容易发病。此外，急性出血性胃炎也是导致胃出血的原因之一。那么，我们该如何判断自己是否出现了胃出血呢？下面将为大家解答这个问题。

判断自己是否出现胃出血的方法如下：

1. 观察大便颜色

胃出血常表现为呕血和黑便的症状，这是胃出血的主要表现之一。当患者出现胃出血时，可能出现呕血或黑便的症状。有时还会伴随便后双眼发黑、心慌，甚至晕厥等症状。出血量较多时，可能同时出现黑便和呕血；而出血量较少时，可能只有黑便的症状。

2. 观察是否有发热

中度或大量胃出血的患者在24小时内可能会出现发热的症状。通常发热的体温不会超过38.5℃，而且这种发热可能会持续一周左右。此外，当胃部大量出血2至5个小时后，患者的白细胞计数会显著增高。如果情况严重，一定要在医生指导下进行治疗。

3. 观察是否有全身症状

当患者的胃出血量超过400毫升时，可能引起头晕、眼花、疲劳等症状。同时，还可能伴有口渴、发冷、昏厥等症状。当出血量达到全身血量的30%至50%时，患者可能出现休克的症状，常伴有呼吸困难、面色苍白和血压下降等症状。此外，在胃出血早期，患者的血红蛋白浓度、红细胞计数和红细胞压积可能没有明显变化，但在胃出血持续3至4个小时以上，可能会出现贫血的症状。

以上是关于如何判断自己是否出现胃出血的介绍。建议患者平时保持规律的作息时间，避免熬夜，并多吃易于消化的食物等。希望以上内容对您有所帮助。