许多人渴望提升性能力，特别是男性。除了依赖药物，饮食也可以达到“壮阳”的目的。例如，枸杞就被称为天然的“水果伟哥”。虽然动物内脏也有相应的效果，但其中含有较高的胆固醇，而食用枸杞却不会带来这方面的困扰。相反，枸杞还被认为是有助于降低胆固醇的食物。

为什么枸杞被誉为美食伟哥呢？

根据中医的观点，肾脏储藏精气，主要涉及生长发育和生殖，与骨髓和耳朵密切相关，可谓人体的重要脏器。枸杞和肾豆可以很好地滋补肾气、强筋骨。枸杞子补肾益精的功效显著，且药性温和，历代名医都推崇它作为强身健体、延年益寿的良药。

中医理论认为，枸杞子的性味甘平，归属于肝经和肾经，能够补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足等症状。然而，针对不同的病症和体质，枸杞子的食用方法是有所区别的。

对于肾阴不足引起的虚弱、腰腿酸痛、头晕耳鸣等情况，最简单的食用方法是将枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再吃下枸杞子。直接嚼食枸杞子有助于更好地吸收营养成分。据说，近代医家张锡纯在50岁时，每晚临睡前会嚼服30克的枸杞子。建议体质偏热的人每日早晚各服15—40粒，坚持1—3个月即可见效。而体质偏寒的人则最好不要生吃，而是可以将枸杞子放在碗里蒸30—40分钟，然后当做零食食用。

关于枸杞的壮阳食用方法：

1. 北芪杞子炖子鸽：使用10克北芪（能明目）、15克枸杞（有补肾作用）和30克巴戟天（有减肥功效）作为原料。将这些原料和鸽肉一起放入炖锅中，加适量水，隔水炖煮三小时即可。

2. 枸杞淮山海参汤锅壮阳法：原料包括淮山五钱、巴戟天五钱、枸杞五钱、海参八两和红枣二十粒。将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净后，将海参切块，与其他材料一同放入炖锅中，加适量水，隔水炖煮三小时即可。

这些壮阳食谱都是基于中医理论和食材特性而制定的，对于想要通过饮食来提升性能力的人们，可以尝试这些方法，但仍需根据自身情况选用适合的食谱。