奶水一般是指乳汁，这是女性乳腺分泌的白色或略带黄色的液体，富含丰富的营养物质，如蛋白质和脂肪，为婴儿提供必要的营养成分，促进其生长发育。通常情况下，乳汁在乳房内存放多久都是可以安全食用的。乳汁在体内具有正常的新陈代谢循环，并且乳腺和乳腺导管是无菌的，因此不存在细菌感染的风险，也不会导致乳汁变质。

然而，为了维持正常的泌乳反射和排乳反射，建议妈妈们及时挤出乳房内的乳汁。如果乳汁长时间滞留在乳房内不被排出，可能会抑制正常的乳汁分泌量，并导致乳汁淤积。乳汁淤积可能会引发乳腺炎，导致乳房肿胀和疼痛等不适症状。

对于哺乳期的女性，建议按需哺乳婴儿，合理安排休息，并保持均衡饮食，以确保足够的营养供给。注意良好的生活习惯和健康的饮食习惯对母婴双方的健康非常重要。