中医理论认为，睡觉时宜保持头朝北、脚朝南的方向。这样做可以使人体气血运行与地球磁场保持一致，促进气血畅通，降低代谢率，减少能量消耗，让人在清晨醒来时感觉身心舒畅。

古今许多医学专家一致认为，无论男女老幼，以右侧卧姿、微曲身体为最佳睡姿。这基于人体生理结构推论而来。心脏位于胸腔左侧，胃肠道开口在右侧，肝脏也在右侧。因此，右侧卧可减轻心脏压力，有利于血液流动，提高胃、肝等器官的供血量，同时也有助于消化吸收和新陈代谢。

采用这种姿势睡眠有助于全身肌肉在睡眠过程中得以放松，保持呼吸通畅，使心、肺和胃肠活动降至最低。心脏和肺脏得以自由呼吸，确保了全身在睡眠状态下的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。

其他睡姿往往伴随着一些弊端。仰卧可能导致呼吸不畅，产生鼾声，且容易压迫心窝，导致噩梦和疲劳；俯卧会压迫胸腹部，易导致落枕；左侧卧会对心脏造成压迫，听到心跳声影响入睡，久而久之可能引发神经衰弱和心血管疾病。

对于大多数健康人来说，不必过于拘泥于特定的睡姿。因为在一夜的睡眠中，人体会不自觉地改变睡姿，以达到解乏和恢复体力的目的。

然而，对于患有特定疾病的人来说，注意选择适宜的睡姿十分必要，不应死守右侧卧位。采取一些保护性睡姿对于预防疾病的发生或减轻症状都具有益处，因为许多疾病与不当的睡姿有关。下面将介绍几种常见病的适宜睡姿：

- 肺结核患者宜采用仰卧姿势，以保证双侧肺部的舒适。

- 心肌炎、哮喘、心力衰竭患者宜采取半躺半坐的姿势，有助于改善肺部循环，减少瘀血，增加氧气供给。

- 中耳炎患者可采取患侧卧位，促使脓液排出。

- 胃溃疡患者建议左侧卧位，避免胃酸回流引发疼痛。

- 心脏病患者视病情可采用向右侧卧或半卧位，切忌左侧卧或俯卧。

- 高血压患者，特别是老年高血压患者，宜保持半卧或侧卧姿势，枕头高度宜适中。

- 胆囊炎、胆石症患者宜采取右侧卧位，有助于胆汁排泄。

- 腰背痛患者适宜侧卧，避免肌肉紧张引起疼痛。

- 颈椎病患者应将枕头放于颈下，保持颈部舒适，避免剧烈翻身。

总的来说，选择适宜的睡姿对于保持健康和预防疾病至关重要，特定疾病的患者更应当根据医嘱选择最适合自己的睡眠姿势。