如果您在做某项活动时感到头晕，建议您立即停止该活动并寻求医疗帮助。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果您感到头晕，不要继续做任何需要注意力的活动，如阅读、看电视或使用电脑等。

2. 服用药物：如果您正在服用某些药物，例如降压药、抗凝剂或血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）等，请立即停止这些药物并咨询医生。

3. 观察症状：如果您出现了持续性的头晕或其他不适症状，请及时就医。可能需要进行血压监测、血液检查或其他相关检查。

4. 调整饮食：如果您正在服用某些药物，请确保您的饮食中包含足够的水分和维生素B12等营养素，以避免脱水和恶化症状。

总之，如果您出现了头晕症状，请立即就医并咨询医生的建议。希望这些信息对您有所帮助。