如果您正在感冒并且没有采取任何药物治疗，那么您可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 多喝水：多喝水可以帮助稀释体内的黏液，减轻喉咙和鼻子的不适感。

2. 使用盐水漱口：将少量盐水倒入温水中，然后用棉签蘸取这个混合物，轻轻地擦拭您的喉咙和鼻子。

3. 休息：尽量避免疲劳和过度劳累，保持充足的睡眠时间。

4. 饮食调理：多吃易于消化的食物，如鸡汤、牛奶、面包等，同时避免辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，缓解喉咙和鼻子的不适感。

请注意，如果您出现了严重的症状或者呼吸急促等情况，应该立即就医。希望这些方法能够帮助到您！