包皮过长和阴茎瘙痒是男性常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致这些症状的常见原因：

1. 炎症或感染：包皮过长可能会导致局部炎症或感染，这可能会引起瘙痒和疼痛。

2. 过度清洁：如果你经常用手指或其他物品清洁包皮，这可能会导致细菌感染和炎症。

3. 精神压力：压力和焦虑可能会影响到你的身体健康，包括阴茎和生殖器官。

4. 生活习惯：如果你经常在潮湿的环境中呆着，例如游泳池、浴室等，这可能会导致细菌滋生并引起炎症。

5. 不正确的清洗方法：如果你使用不正确的清洗方法，例如使用刺激性的肥皂或清洁剂，这可能会导致局部炎症或感染。

建议你尽快咨询医生进行诊断和治疗。医生可以根据具体情况为你制定个性化的治疗方案。