疲劳一般分为体力疲劳，脑力疲劳，心理疲劳，和病理疲劳。保健品的所谓“抗疲劳”功能抵抗的只是运动后的体力疲劳，也就是说消除的是运动后疲劳。只适合于运动员和喜欢运动健身的人。运动前服用，可以提高运动能力，缓解疲劳的出现，提高运动能力。运动后服用，可以加快身体内代谢物的分解，迅速消除疲劳。

据调查，在卫生部审批的保健品中，约有1/5宣称有“抗疲劳”功能。其实它们说的那个疲劳和你一点关系也没有。

抗疲劳保健品不起作用

案例：赵太太32岁外资公司会计

生完孩子后重新回到原来的岗位上工作已经一年了。面对本来轻松的老本行，她却再也轻松不起来了。一天到晚没有精神，晚上失眠，白天头晕眼花的，有一次竟然趴在办公桌上睡着了。恨就恨年纪不饶人，自己精力不济。可是连吃了几个月的抗疲劳保健品，却没有什么明显的好转。

爱心诊断：极度怕衰老，形成了心理压力过大。

失眠和失眠症不是一回事。有没有失眠症要以医生的诊断书为准。人生在世，难免有个磕磕碰碰，工作紧张，情绪波动，身体不适，月经来潮，有几天睡不着觉，不用过于紧张。

保健品厂家故意把失眠忽悠成多种疾病的必然因素，夺取青春美貌的杀手，让人对号入座是很不负责任的。而且据上海市中医失眠症医疗协作中心临床门诊显示，促眠类保健品对中重度失眠症基本无效，吃了也白吃。

比如酸枣仁是传统的养心安神药物的主要成分。主要是用于阴血亏虚，心失所养的失眠，心悸，健忘等症。常需要和其他中药配合使用才有作用。

温馨提醒：促眠保健品也会有副作用。褪黑素服用者使用后反映，服用后头痛，而研究发现长期大量服用褪黑素有可能引起抑郁。