骨质疏松是一种常见的老年疾病，其主要症状包括骨密度下降、骨折增多等。以下是一些补钙的方法：

1. 食物：可以选择富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、芝士、鱼类等。

2. 饮食调理：适量摄入钙质丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、绿叶蔬菜等。

3. 药物治疗：可以口服钙剂或者钙盐注射液等药物，但需要在医生的指导下使用。

4. 运动锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，可以增强骨骼肌肉组织的健康。

5. 中医调理：中医认为人体内部有“五脏六腑”，五脏分别代表着肝、肾、脾、肺、心。建议多参加中医养生保健活动，加强身体锻炼，促进血液循环。

总之，对于骨质疏松患者来说，合理的饮食和运动是非常重要的。同时也需要定期去医院检查身体状况，及时调整治疗方案。