刨腹产后，宫缩疼痛通常会持续3~7天不等，具体的疼痛时长会根据个体的身体状况和剖腹产的次数而有所差异。

对于身体状况较好、新陈代谢较快的人来说，宫缩疼痛症状通常会在大约3天左右逐渐减轻。然而，对于身体状况较差、新陈代谢较慢的人来说，宫缩疼痛症状可能需要约7天左右才能逐渐缓解。另外，初产妇的宫缩疼痛通常较轻微，持续时间也较短，大约为3天左右。但是，对于经历过第二次或第三次剖腹产的妇女来说，宫缩疼痛症状可能较为严重，持续时间也较长，大约为7天左右，甚至更久。为了减轻疼痛感，可以通过适当按摩腹部和热敷的方法促进局部血液循环、促进子宫恢复。

在此期间，适当进行走动是必要的，但应避免剧烈运动。