肛裂给人们的生活带来了极大的影响。近年来，肛裂的发病几率也明显上升，肛裂的发生给我们人类的生活带来了极大不便跟痛苦。所以我们要做好日常保健工作，那么关于肛裂的日常保健你知道有哪些方法吗?

肛裂是以肛门周期性疼痛，即排便时阵发性刀割样疼痛，便后数分钟缓解，随后又持续剧烈疼痛可达数小时，伴有习惯性便秘，便时出血为主要表现的常见肛门疾病。疼痛的困扰使患者十分苦恼。那么，肛裂日常该如何预防使我们远离疼痛?石家庄肛泰医院专家介绍

肛裂的日常预防：

1、每日定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，产生便意。

2、注意日常保健：学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。

3、多饮水：饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。

4、少喝酒，忌辛辣食物：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。

“关于肛裂的日常保健你知道有哪些方法吗”以上就是详细的介绍，希望大家能够做到以上几点，有效的做好肛裂的日常保健。如果您还有什么不明白的地方，欢迎咨询我们的在线专家，他们会耐心的为您解答！