以下是治疗鼻炎的四个小妙招：

1. 使用盐水喷雾剂：盐水喷雾剂可以清洁鼻腔，缓解鼻塞和流涕等症状。将适量的盐水喷在鼻子上，每次持续约10分钟，每天进行2-3次。

2. 饮食调节：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物，有助于改善鼻塞和流涕等症状。

3. 温热敷：用温热的毛巾或湿毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞和流涕等症状。每次敷约10-15分钟，每天进行2-3次。

4. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强肺功能，有助于改善鼻塞和流涕等症状。建议进行轻度的户外运动或者室内的简单体力活动。

需要注意的是，如果您有严重的过敏史或者其他疾病，请先咨询医生再进行治疗。