夏天中午是否适合跑步取决于外界温度的高低。

1、适合

跑步是一种有氧运动，适度进行跑步可以消耗体内能量，有助于减肥和塑身。在夏天中午，如果外界温度并不过高，比如下过雨后天气较凉爽，空气清新，那么选择适当的时间进行跑步，不仅可以达到减肥和塑身的效果，还有助于身体健康。

2、不适合

夏天中午环境温度过高时，一般不建议跑步。这是因为高温环境下跑步容易加速汗腺分泌，不仅不能有效减肥，还可能导致中暑和晒伤等健康问题。因此，在高温条件下应避免跑步。患者可以选择在夏天的夜晚或清晨凉爽的时候进行跑步，这样更安全和健康。