中年男人的警惕心理危机是指随着年龄的增长，人们对自己和周围环境的安全感和信任度逐渐下降，从而产生一种危机感。这种危机感可能源于多种因素，例如社会压力、职业压力、个人经历等。

为了缓解这种危机感，中年男人可以采取以下措施：

1. 保持积极心态：积极面对生活中的各种挑战和困难，不要过于担心未来的发展。

2. 建立健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适当运动、充足睡眠等，有助于提高身体素质和心理健康水平。

3. 加强社交圈子：与家人、朋友、同事等建立良好的关系，扩大社交圈子，增加社会支持。

4. 提高安全意识：注意个人隐私保护、防范网络诈骗等安全问题，避免遭受身心上的伤害。

5. 学习新技能：参加各种培训课程、读书学习等方式，提升自己的专业技能和知识水平，增强自信心和竞争力。

总之，中年男人需要通过积极面对生活、建立健康的生活方式、加强社交圈子、提高安全意识和学习新技能等多种方式来缓解警惕心理危机。