保护眼睛视力的方法有以下几种：

1. 每天保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

2. 注意用眼卫生，不要长时间盯着电脑、手机等电子产品。

3. 每隔一段时间就要休息一下，远离电子设备，让眼睛得到充分的休息。

4. 适当进行户外活动，增加室内空气流通。

5. 饮食健康，多吃蔬菜水果和富含维生素A、C、E等营养物质的食物。

6. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

7. 避免长时间使用电子产品，如手机、平板电脑等。

8. 在工作中注意保护眼睛，减少长时间盯着屏幕的时间。

9. 保持良好的心态和情绪状态，避免过度焦虑和压力。

10. 注意饮食搭配，多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物。