近年来，随着科技的发展和生活水平的提高，我们使用电子设备越来越多。其中，使用电脑、手机等数字设备对眼睛造成了不小的伤害。因此，如何保护眼睛免受数字屏幕的伤害已经成为了一个热门话题。

首先，我们需要注意避免长时间盯着电脑屏幕或者长时间使用手机。长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳和视力下降，同时也会增加近视和白内障等问题。因此，建议每小时休息5-10分钟，可以进行一些眼部放松运动，如深呼吸、闭目养神等。

其次，使用防蓝光眼镜或者遮挡器可以有效地减少数字屏幕对眼睛的伤害。防蓝光眼镜可以有效地保护眼睛免受蓝光辐射的伤害，而遮挡器则可以帮助我们避免数字屏幕对眼睛造成过度刺激。

最后，定期进行视力检查也是非常重要的。只有及时发现和治疗任何问题，才能够有效地预防数字屏幕对眼睛的伤害。因此，我们应该尽量避免长时间使用电子设备、注意合理使用电脑、手机等数字设备，并定期进行视力检查。

总之，保护眼睛免受数字屏幕的伤害需要我们每个人都做好相应的防护措施。只有这样才能够保证我们健康的视力和良好的工作状态。