以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：

1. 休息：如果你的眼睛感到疼痛，最好暂时停止看电脑、手机等屏幕，让眼睛休息一下。

2. 冷敷：将冰袋或者冷毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼部肿胀和疼痛。

3. 盐水滴：用盐水滴在受伤的眼睛上，可以缓解疼痛和肿胀。

4. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在受伤的眼睛上，可以缓解疼痛和肿胀。

5. 按摩：轻轻按摩受伤的眼睛周围肌肉，有助于促进血液循环和舒缓肌肉。

6. 避免刺激：避免使用电子产品、阅读屏幕等会刺激眼睛的物品，同时保持充足的睡眠和饮食。

7. 视力检查：如果你的症状持续或者加重，建议去医院进行视力检查，排除其他疾病的可能性。