饮酒后头痛，可以采用以下方式缓解不适：

1、调整饮食习惯

酒中的酒精对胃肠产生刺激，饮酒后可以选择饮用蜂蜜水或白开水，促进体内酒精的代谢，有助于缓解头痛，并减轻酒精对胃肠的刺激。然而，应避免食用过多辛辣刺激或难以消化的食物，以免加重胃肠负担。

2、采取头部冷敷

用冰袋包裹在干毛巾中，进行头部冷敷，可刺激毛细血管收缩，起到缓解头痛的作用。

3、适度使用药物

如果以上方法效果不理想，或头痛严重，应遵医嘱使用药物治疗。一般常用的药物包括布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠缓释片等。

除了上述方法，也可以尝试中医疗法等传统方法来缓解头痛。建议在日常饮酒习惯时及时戒酒，因为酒对身体健康没有益处，但戒酒应循序渐进进行。