古代以来，人们治疗疾病常常从观察面色开始，这种方法非常有效，并延续至今。面色不佳往往意味着身体存在问题，拥有光洁无瑕的面容可谓不易。

1、面色：

苍白的面色可能暗示缺乏叶酸、铁和维生素B12，这通常是由于女性失血性贫血引起的，月经不规律和经量过大是常见原因之一。

2、额头：

额头上出现痘斑可能是肝脏中毒素过多所致，需减少摄入高糖食物，并避免过量饮酒。

中医认为食用青色食物有助于肝脏排毒。根据中医的五行理论，青色食物可以疏通肝气，起到良好的舒肝、解郁和缓解情绪的效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家推荐食用青色的橘子或柠檬，可以将带皮的青橘制成果汁或直接饮用青柠檬水。

3、太阳穴：

太阳穴周围出现小疙瘩可能表示饮食中含有过多的加工食品，导致胆囊堵塞，需要进行全面的内部清理。

4、眼睛周围：

眼睛周围干涩或出现干裂的皮肤裂纹，可能意味着你需要增加维生素B2和B6的摄入量。

5、脸颊：

吸烟者的脸颊容易出现浮肿，并显现明显的微血管纹路，这是皮肤缺氧的信号。戒烟是最好的解决办法！

6、嘴角：

嘴角出现细微皱纹可能表示你需要增加铁的摄入量！

7、嘴唇：

冬天特别干冷时，嘴唇可能会干燥、脱皮和开裂，这表明你缺乏维生素B群，需要补充。

正常人的嘴唇应该红润、适度湿润和有光泽，如果出现问题，嘴唇会及时向你发出信号！

8、下颚：

每个月在月经来潮前后下颚会长出痘痘，这与卵巢直接相关，可以通过全身按摩或淋巴引流改善这一区域的皮肤变化。

9、眼睛下方：

眼睛下方与肾脏直接相关，当出现黑眼圈、眼袋和浮肿时，表示你摄入了过多的咖啡和茶，需要适度控制这类饮料的摄入，同时增加饮水量。

早上醒来，如果发现眼圈发黑、面色暗淡，说明你的肾脏负担过重。

10、鼻子两侧：

鼻子两侧出现黑头和轻微的干燥脱皮现象可能表示血液循环不良，可以适度按摩并增强该部位皮肤的血液循环。适量补充锌、维生素B2和B6对改善该部位皮肤的血液循环和油腻有很大帮助。

鼻尖代表心脏状况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高或摄入过多盐和酒精的原因。

11、脸颊两侧：

脸颊上出现粉刺可能表示饮食需要适度控制，不要过度进食，多食用有助于身体排毒的食物，如苹果对肠胃自洁有很大帮助。