刘薇
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什么运动能减肥最快？
发布时间：2023-09-01
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我从小就很胖，经常被别人嘲笑，很自卑。一直以来我都尝试过很多次减肥，但是效果都不好，也坚持不了运动，但是我还是觉得运动是最健康的减肥方式。什么运动减肥最快？
一般建议做一些有氧运动，比如。健身、游泳、跑步、打球都有助于减肥。不要只注意运动，饮食上也要注意，多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣油腻的食物，少吃多餐，以新鲜的水果蔬菜和牛奶为主，减少主食的摄入，有助于减肥。
你好，运动减肥当然是最健康的减肥方式。既然你很清楚，建议你选择一个适合自己的运动。只要坚持，就能达到减肥的效果，而且一定要少食多餐，不要暴饮暴食，饮食上多吃新鲜蔬菜水果。这些都是有益的，有利于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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