失眠是一种令人极度痛苦的问题，严重的失眠可能导致精神萎靡和食欲不振等多种症状，对身体和生活产生严重影响。失眠的原因众多，其中一些是由于过度压力引起的，而另一些是由于体内缺乏某些元素所致。在补充维生素时，应该选择维生素B1还是B6来缓解失眠呢？

对于失眠问题，建议摄取维生素B1。因为维生素B1有助于促进新陈代谢、改善精神状态、消除疲劳和促进情绪平静。而维生素B6主要用于治疗神经炎，如肌肉抽搐和足部痉挛等问题，与失眠关系不大。然而，要有效治疗失眠，最好是找出失眠的根本原因。失眠往往与睡前情绪波动有关，例如工作不顺利、家庭矛盾等导致心情不佳，或者是摄入咖啡和茶等刺激性饮料。在睡前喝一杯牛奶、洗个热水澡有助于入睡。若失眠是由疾病引起，如抑郁和焦虑，需要依医生建议服用相应的抗抑郁药物和抗焦虑药物。

维生素B1和B6都属于B族维生素，是水溶性维生素。维生素B1有助于促进大脑的发育和生长，缓解疲劳、晕车和晕船等症状，调节人体新陈代谢，帮助消化，并具有美容效果。维生素B1缺乏可能导致脚气病。维生素B6可以预防脱发、减少白发的生长，同时还可抑制乳汁分泌。此外，维生素B6还可预防妊娠呕吐和术后呕吐。

在日常生活中，我们应调整生活方式，培养早睡的良好习惯，学会更好地减压。只有这样，才能保持身体健康。如果症状没有缓解，应及时找出失眠的原因，并在医生的建议下进行适当的调理。希望这篇回答能对您有所帮助。