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张印星
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知识库 四款美味荤菜强身健体
四款美味荤菜强身健体
发布时间:2023-11-21
浏览:15
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冬季的寒冷天气是食补的好时节。在这个季节,许多人选择食用荤菜来为身体补充营养。那么,你了解冬季的美味食谱吗?今天我将向大家推荐四道美味的荤菜,帮助你保持健康,让我们一起来学习一下吧!

**红烧肉**

**材料:**

- 五花肉 500克

- 白糖 3茶匙

- 葱 1块

- 草果 2粒

- 大料 3个

- 老抽、科洒各 2汤匙

**做法:**

1. 姜切片、葱切段备用。

2. 将猪肉切成方块,放入锅中焯水5分钟,捞出后用凉水冲洗干净。

3. 在炒锅中加热2汤匙油,同时加入白糖,等待糖逐渐溶化,然后用搅拌均匀,直到糖变成小泡沫,然后将肉倒入锅中,使肉均匀上色。

4. 加入酒,然后再炒5分钟,然后加入足够的水(没过肉的两个手指的高度)。

5. 大火烧开后,转小火炖煮约40分钟,直到肉变得烂烂的,去除浮油即可享用。

**回锅肉**

**材料:**

- 带皮猪肉腿肉 350克

- 蒜苔 50克

- 俾县豆甜面酱、生抽、料酒 各 1汤匙

- 白糖 1茶匙

**做法:**

1. 将猪肉放入滚水中煮至熟软,捞出后冷却并切成5厘米长、4厘米宽、2厘米厚的片。

2. 蒜苔斜刀切成菱形的6段。

3. 烧热炒锅,加入适量的油,将切好的肉下锅翻炒至出油,略微卷曲。

4. 加入俾县豆瓣酱翻炒出色,再加入甜面酱,炒出香味,然后加入生抽、白糖、料酒,炒匀。

5. 最后,加入蒜苔,再翻炒几下直到蒜苔变软,即可享用。

**蒜蓉蒸虾**

**材料:**

- 虾 10只

- 新鲜白虾 10只

- 蒜蓉、色拉油 各 2汤勺

- 白胡椒粉、盐 适量

**做法:**

1. 将虾去壳,剪掉大虾须,切开背部(但不完全切断),挑去肠线。

2. 将蒜蓉、白胡椒粉和盐混合均匀,抹在虾上。

3. 当蒸锅中的水烧开时,将虾放入蒸盘中,大火蒸3-4分钟,然后将虾移至另一个盘中。

4. 剩余的蒸汁中加入少量生抽和老抽,均匀淋在蒸好的虾上。

5. 最后,撒上葱花,将色拉油烧热,均匀淋在虾上,趁热享用。

**糖醋排骨**

**材料:**

- 排骨 500克

- 姜 1块

- 葱白 1段

- 老抽 1汤勺

- 白糖、醋 各 2汤勺

- 葱花、盐 适量

**做法:**

1. 选择肥肉含量较多的排骨,因为用全瘦的排骨做这道菜不太美味。将排骨切成小节,洗净并沥干水分,用厨房纸巾擦干表面水分。

2. 姜切片,葱白切厚片。

3. 加热炒锅,加油,油五成热时转中火,加入排骨段,炸3分钟,用筷子逐个翻面,再炸2分钟。

4. 当排骨呈金黄色时,排骨中的水分大部分蒸发干了。然后,加入盐、老抽、醋、姜片和葱白,翻炒片刻,加入温水,大火烧开,然后改小火炖煮30分钟。

5. 当排骨变色,散发出各种调料的香味时,加入白糖和葱花,再大火收浓汁即可享用。


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