张印星
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血糖高可以吃葵花籽吗
发布时间:2023-10-18
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葵花籽是一种高脂肪、高热量的食物,每100克葵花籽含有597千卡的热量和49.9克的脂肪,同时还含有13克碳水化合物。对于血糖高的人来说,不推荐大量食用葵花籽。如果血糖只是轻度上升,可以适量食用。然而,对于患有血糖较高的糖尿病患者,糖化血红蛋白超过8.5%,或者血糖达到10mmol/L以上的人,建议不要食用葵花籽。
葵花籽的高卡路里摄入会增加体重,特别是由于脂肪摄取的增加,可能导致脂肪肝并对血糖控制不利。尽管葵花籽的油脂含量相对较低,但其仍然提供了相当数量的热量。因此,在血糖控制不佳的情况下,摄入过多的热量可能会导致血糖升高,影响体重的管理。
对于血糖控制较好的糖尿病患者,如果餐后血糖在8mmol/L左右,可以适量食用葵花籽,但不建议在餐后立即食用。最好选择在两顿饭之间或饭前食用,同时要相应减少正餐的摄入量。
总体来说,对于糖尿病患者最好尽量避免食用葵花籽。如果非常想吃,可以选择在正餐时间内,并且在空腹时少量食用,每周控制在2-3次,摄入量控制在20克左右。希望这些信息对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快!
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