每一个人每天都需要用到喉咙。咽喉担负着呼吸、饮食、语言等多种任务，几乎每时每刻都在工作。对它们如果不善于保护，就会发生疾病。可是，你知道如何保养喉咙吗?

1、增强身体的抵抗力人的身体是一个有机的完整的统一体。整个人体的健康与否和抵抗力强不强，与咽喉的健康有着密切的关系;而要使咽喉健康，首先就要有一个健康的身体和较强的抵抗力。这就要求我们，在精神上要愉快，日常生活要有规队经常要锻炼身体，平时要注意营养，并且要注意饮食的平衡性和规律性等。

2、注意口腔卫生口腔与咽喉的关系很密切，口腔不清洁，脏东西就可以跟随食物被带到咽胶，或者睡眠时被吸进难、气管和支气管里去，而使这些器官发生疾病。因此，平时每天清展起床后和晚上睡眠前要刷牙;吃过东西以后，最好用开水或者茶水漱漱口。漱口不但可以帮助我们清洁口腔，保护牙齿，同时还能够将附着在扁桃休表面的食物残檀和细菌冲洗掉，减少咽喉发炎的机会。

3、预防感冒有不少咽喉方面的疾病与感冒有关，所以预防感冒对于咽喉的保护具有重要的意义。为了预防感冒，平时要注意保院避免身体受凉，当气候突然转变时，衣着更要特别注意，冷了应该及时添加衣服。日常生活要有规律，经常锻炼身化井有充分的时间休息和睡眠。吃东西要有分寸，不要胀一顿，饿一顿;不要偏食，要多吃新鲜蔬菜，注意多方面营养摄取。房间里面空气要流通，室温和空气湿度要适宜，在炎热干燥的天气，最好在房间里常常洒水。在感冒流行的时候，公共场所要少去，最好是不去，出门时最好戴口罩。

4、少吃刺激性食物吸烟的害处很大。大家知道，纸烟燃烧后局部温度很高，在产生的烟雾中存在着焦油、烟破、一氧化碳和氰化氢等有害物质。

5、说话要有节制不适当的发声(如大声叫喊)或说话过多，都容易使喉部肌肉特则是声带引起疲劳，日子长了，声带便可以发生病变而造成声音嘶哑。所以平时我们不要乱叫乱嚷，也不要无节制地说话。

6、养成口中不台东西的习惯有些人为了工作方便，工作时常把钉、针、钮扣之类东西含在口里;小孩年幼无知，性情好奇，也有台东西的习惯，这些都是很不好的习暇。一来不卫生，二来弄得不好就有造成消化道或呼吸道异物的危险。因此，我们必须养成口中不含东西的习惯。

7、有病要及时医治俗语说：“小病不医，大病难治”。咽喉有病也同样要及时医治，将大病化为小病，小病化为无病，这样不仅保护了咽喉，同时使身体也获得了健康。另外，鼻子、牙齿有病时也能影响咽喉的健康，因此，这些与咽喉相邻近的器官有病的时低也应该积极进行医治。