首先，要保持充足的水分摄入，每日多次喝白开水，也可选择绿豆汤、淡盐水等，以促进血液循环和肝脏代谢。

其次，确保三餐均衡搭配，食物宜清淡，但需含有足够的蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。建议适量摄入豆腐、瘦肉、鸡蛋及新鲜蔬菜，避免油腻、甜食和辛辣食物。乙肝患者宜选用黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒凉食物。

再者，除了饮食保养，适度运动也至关重要，但需有规律。合理的运动能增强免疫力。

最后，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。成年人理想的睡眠时间为8小时，建议在23点左右上床，进入深度睡眠状态（1至3点）是肝脏排毒和养肝的黄金时段。尽量避免熬夜，若不得已熬夜，需摄取充足营养以最小化对身体的伤害。