体质可分为寒热两类，当喝热水感到舒适时，说明可能是属于体寒；而感到不适时，则可能是温热体质。温热体质的人体内产生较多热能，体感较温暖，脸颊泛红，常感口渴舌干，偏好冷饮，小便颜色偏黄且量较少，进入冷房感觉舒适。这类体质的人不宜食用温热性质的食物，适合摄取一些凉爽滋润的食物，以维持体内平衡，减轻体内热感。

温热体质的明显特征包括：

1. 不耐受潮湿和高温环境。

2. 经常感到口干、口臭、口苦等症状，体味较重，出汗味道较浓。

3. 易出现体形偏胖或偏瘦、面部泛黄、皮肤痤疮、发红和起疹子等问题。

4. 大便干燥，异味明显，小便呈深黄色。

5. 性格容易急躁、易怒。

那么，适合湿热体质的人食用哪些食物呢？

适合湿热体质食用的食物包括：

1. 薏米：薏米煮水饮用有良好的祛湿效果。

2. 玉米：富含膳食纤维的玉米有助于促进肠胃蠕动，防止便秘，同时也有较强的祛湿作用，用玉米须煮水喝可帮助祛湿热。

3. 小米：小米有助于排除体内湿热，因为它入肾经，同时也入脾胃经，有助于缓解湿热引起的不适感。

4. 蔬菜，如空心菜：富含纤维素的空心菜有清热解毒和通利小便的作用，适合湿热体质的人。

5. 雪梨：雪梨具有滋阴、清火、利湿、化痰和止咳等功效，特别适合湿气重和肺部干燥咳嗽的人食用。

6. 柚子：柚子是一种清热利湿的水果，非常适合湿气重和体内火气旺盛的人食用。