慢性鼻咽炎是一种常见的呼吸系统疾病，通常会导致喉咙痛、咳嗽、鼻塞等症状。以下是一些可能有助于缓解慢性鼻咽炎症状的方法：

1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助保持身体水分平衡，从而减轻喉咙干燥和疼痛。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激鼻腔黏膜，导致炎症加重。

3. 饮食调理：增加富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于改善免疫力和抵抗力。

4. 避免过度清洁鼻子：过度清洁鼻子会破坏黏膜屏障，使得感染更容易扩散。

5. 药物治疗：对于严重的慢性鼻咽炎，医生可能会开具抗生素、消炎药等药物进行治疗。

6. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于缓解症状并促进身体恢复。

需要注意的是，以上方法只是缓解慢性鼻咽炎症状的辅助措施，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。